Yoga für Athleten

Zu lange Regenerationszeiten?
Topfit aber trotzdem stocksteif?
Leistungsabfall in Drucksituationen?
Eingeschränkter Bewegungsradius durch einseitige Belastung?

Ich biete Vinyasa Power Yoga sowie Achtsamkeitstraining für ambitionierte Athleten und Top-Mannschaften an. Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit der Athleten auf das nächste Level zu heben bzw. deren Potenzial voll auszuschöpfen.

Physiologischer Nutzen
  • mehr Bewegungsradius und Flexibilität
  • besseres Gleichgewicht und Koordination
  • weniger Verletzungen und Muskelkater
  • Ausgleich bei einseitigen Belastungen
  • geschmeidige Sehnen und Gelenke
  • schnellere Regeneration
Mentaler Nutzen
  • gesteigerte mentale Stärke
  • verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • erhöhte Resilienz in Stresssituationen
  • besserer Umgang mit Leistungsdruck
  • verbesserte emotionale Intelligenz
  • gesteigertes Selbstbewusstsein

Stundenformate

Strengthen & Shape als Ergänzung zum Fitness- bzw. Konditionstraining
Muskelaufbau, Stabilisation des Körpers, intramuskuläre Koordination sowie Training des Herz-Kreislauf-Systems

Focus & Flow als Ausgleich zur sportartspezifischen Belastung
Ausgleich von einseitigen Belastungen der jeweiligen Sportart mit Hilfe von ausgewählten Asanafamilien

Rock & Roll als Faszientraining in der Regenerationsphase
Sinnvoller Einsatz der Blackroll® im Yoga als Faszientraining zur Verbesserung der Geschmeidigkeit

Restore & Relax als Teil der aktiven Erholung
Asanas im Sitzen und im Liegen gepaart mit bekannten Entspannungstechniken (PMR, Body-Scan etc.)

Add on: Achtsamkeitsübungen bzw. Meditationen
zur Verbesserung der mentalen Verfassung der Athleten.

Leistungspakete

A1 / Athlete –
Solo

Yoga Personal Training – 100% maßgeschneidert

A2 / Athlete – Group

Unterricht für 2 bis 4 Athleten – zielorientiert abgestimmt

A3 / Athlete – Team

Unterricht für komplettes Team – Ausrichtung auf Trainingsziele

Buchbare Einheiten: 5er, 8er, 10er, 20er Einheiten (á 60 Min)

Individuelle Formen der Kooperation (saisonale/dauerhafte Zusammenarbeit, Rahmenvertrag etc.) nach Vereinbarung

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