Business Yoga
Batterie leer?
Stress im Job?
5 Minuten vor Burn-out?
Kompetent, aber frustriert?
Verspannter Rücken durch langes Sitzen?
Ich biete Yoga und Achtsamkeitstraining für Unternehmen an mit dem Ziel, die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter zu erhöhen und einen nachhaltigen Mehrwert im betrieblichen Gesundheitsmanagement zu erbringen.
Yoga und Achtsamkeit hilft Mitarbeitern,
- einen gesunden Ausgleich zum täglichen (Büro)Job zu finden
- Körper und Geist sanft zu mobilisieren bzw. positiv anzuregen
- dem Stress entgegenzuwirken sowie aktiv entspannen zu können
- ihr allgemeines Körper- und Selbstbewusstsein zu steigern
- die innere Ruhe und Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen.
Stundenformate
Flow Yoga als dynamischer Ausgleich zum Job
Dynamisch-fließende und energetisierende Yogastunde mit Abschlussentspannung
Gentle Yoga als sanfte Mobilisierung
Langsame und leicht aktivierende Yogastunde mit Achtsamkeits- und Atemübungen
Relax Yoga als Entspannung für Körper und Geist
Ruhige und entspannende Yogahaltungen mit Yoga Nidra
Chair Yoga als Mobilisierung mit Hilfe eines Stuhls
Aktivierende Asanas sowohl sitzend als auch stehend mit Unterstützung eines Stuhls
Leistungspakete
B1 / Business – Solo
Yoga Personal Training – 100% maßgeschneidert
B2 / Business – Group
Unterricht für bis zu 15 Mitarbeiter – zielorientiert abgestimmt
B3 / Business – Event
Unterricht im Rahmen von Veranstaltungen -Ausrichtung an inhaltliche Vorgaben
Buchbare Einheiten für B1 und B2: 8er, 10er, 20er Einheiten (á 60 Min)
Individuelle Formen der Kooperation (dauerhafte Zusammenarbeit, Begleitung von Gesundheitsinitiativen etc.) nach Vereinbarung